Slăbește repede și sănătos cu batoane proteice

Știm cu toții, mai ales femeile, cât de greu poate fi să slăbești. Indiferent de cauza îngrășării- pofta excesivă de mâncare, lipsa de mișcare, stresul, renunțarea la fumat, sarcina și alăptarea- pierderea kilogramelor în plus este o mare provocare. Dietele sunt de multe ori insuficiente, motivația cam nulă, mersul la sală nu este pentru oricine, așa că adaptarea alimentației, cu grija de a nu pierde necesarul de vitamine și minerale, rămâne singura soluție sănătoasă.

Femeile, datorită faptului că genetic au mai multe grăsimi decât bărbații, sunt cele care slăbesc mai greu. Să nu subevaluăm importanța aspectului plăcut asupra sănătății mentale. Dacă suntem mulțumite de felul în care arătăm, este mult mai probabil să fim mai echilibrate psihic și mai fericite. Grăsimea în exces ne predispune la dureri articulare, hipertensiune, cancer, diabet și probleme cardiovasculare. Oamenii de știință au studiat problema grăsimii abdominale și au constatat că talia care depășește o anumită valoare (80 de centimetri) este un indicator al predispoziției către diabet și probleme de inimă. Motivul este că grăsimea abdominală acționează în mod negativ în două moduri asupra sănătății umane: presează mecanic organele interne și produce hormoni dăunători organismului.

De-a lungul timpului, am încercat nenumărate variante de a slăbi, însă toate au plusuri și minusuri:

1. alergarea dimineața, într-un ritm mediu, timp de 15 minute, a fost cea mai spectaculoasă metodă de a slăbi. În acea perioadă, am pierdut inclusiv colăceii abdominali. Vestea proastă este că nu mai am timpul și energia necesare pentru a practica acest sport.
2. scăderea aportului caloric pe timp îndelungat a fost o altă metodă foarte eficientă de slăbire. Vestea proastă este că funcționează până la o anumită vârstă, iar dacă trebuie să fii activ nu îți permiți să te înfometezi. În plus, înfometarea produce anemie, așa că suplimentele cu vitamine și minerale sunt indicate, după părerea mea, în curele de slăbire prin înfometare.

Având o anumită vârstă, și anume trecută de prima tinerețe, când înfometarea și joggingul funcționau repede, am remarcat cu tristețe că deși mâncam foarte puțin, nu reușeam să slăbesc. În acel moment, mi-am amintit că există batoanele proteice dedicate celor care doresc să piardă în greutate. Deși mă temeam de ele, am ales doar variante fără ceai verde sau cofeină, pentru a nu-mi stimula excesiv sistemul nervos sau cel cardiovascular. Am consumat regulat batoane proteice, de la 1 la maxim 2 pe zi, iar rezultalele sunt uimitoare pentru mine. Nu fac deloc excese alimentare, dimpotrivă, dar am reușit să slăbesc fără să leșin pe stradă de foame și fără să amețesc. De regulă, după un baton proteic trebuie să consumăm 1 pahar de apă pentru a asigura aportul hidric necesar.

Din oferta imensă de batoane proteice, am selectat câteva care sunt foarte gustoase, nu conțin excitanți de niciun fel și au avut efect.

Wheybar sunt foarte gustoase, de mărime mai mare decât celelalte batoane proteice și chiar țin de foame. Singura regulă: 1 pahar de apă imediat după consum, pentru a nu încărca rinichii.

Batoanele proteice de la Redis, respectiv PentaProt și Milk&Egg sunt ceva mai mici ca gramaj, dar la fel de gustoase și sățioase.

Batoanele proteice sunt suplimente nutritive care au prețuri foarte bune pentru ceea ce oferă, adică o gustare sățioasă, care nu îngrașă și nu are efecte adverse. Ele pot fi folosite fără recomandarea medicului, dar totodată trebuie să citiți componentele și modul de folosire. De asemenea, în cazul meu au avut un efect rapid de slăbire generală, pe care nu l-am obținut prin simpla reducere a porțiilor zilnice. În timp, aceste batoane proteice au devenit ceva obișnuit în alimentația mea, așa că folosesc, aproape zilnic, unul sau două batoane proteice. În același timp, am păstrat porțiile reduse de alimente, merg pe jos când am ocazia, fără să-mi suprasolicit articulațiile, mă hidratez și iau un supliment de minerale.

Eu cred că merită să încercați această variantă de a pierde kilogramele în plus. Batoanele proteice nu sunt medicamente anti-slăbit, nu conțin excitanți sau stimulenți și au prețuri accesibile. Slăbire sănătoasă vă doresc!