Sănătoși cu ocazia sărbătorilor de iarnă (Crăciun, Revelion)

După perioada postului de Crăciun, urmează sărbătorile propriu zise. Mâncarea tradițională de Crăciun este prin

pixabay.com

definiție nesănătoasă, adică plină de grăsimi (maioneza de la salata Boeuf, carnea tocată din sarmale, friptura, răcitura de porc). Mai mult, de Crăciun se poartă dulciurile pentru copii și adulți, care pot lăsa amintire câteva kilograme în plus sau crize de hiperglicemie la diabetici. Amatorii de alcool simt tentația de a consuma mai multă băutură decât de obicei, stimulați de zilele libere, vizitele prietenilor și neamurilor. Ei bine, hrana cu grăsime, excesul de alcool și de dulciuri nu sunt singurele cauze ale vizitelor la Urgențe de Crăciun. Indigestiile, hiperglicemiile și coma alcoolică nu sunt singurele cauze ale problemelor de sănătate din această perioadă.

Să ținem cont de faptul că este foarte frig, ceea ce afectează cardiacii (vasele de sânge se contractă și pot apărea dificultăți ale circulației sângelui) și persoanele care suferă de reumatism. În plus, pot apărea degerăturile, dacă stăm prea mult în frig și nu ne protejăm mai ales fața și mâinile. De hipotermie suferă cei care se aventurează în excursii montane și se pierd de grup sau cei care cad în apa înghețată. Mai jos aveți un videoclip despre cum vă puteți salva dacă, accidental, ați căzut într-o copcă:

Pe scurt: vă reglați respirația astfel încât corpul să se obișnuiască cu noua temperatură. Aveți 10 minute până când mușchii nu vor mai funcționa și 1 oră până deveniți inconștient. Dacă nu reușiți să ieșiti din apa înghețată, ține-ți-vă jumătatea superioară a corpului la suprafață, pentru ca hainele să înghețe și să vă mențină plutind deasupra apei. Ca să scăpați din copcă, după ce v-ați prins de marginea găurii mișcați picioarele până când corpul devine orizontal cu apa (ca la înot). Apoi vă târâți pe coate pe gheață, până ajungeți la mal. Nu repetați experiența!

pixabay.com

Tot de sezon sunt entorsele sau fracturile cauzate de alunecări și căderi pe gheață, dar și accidentele cauzate de ornamentele de Crăciun sau chiar de Moș Crăciun în persoană. Globurile pentru pomul de Crăciun se pot sparge și astfel ne putem tăia. Cei care taie brazi se pot răni la rândul lor când taie copaci (când folosesc mașinile de tăiat arbori sau dacă accidental cade copacul și îi rănește). În Statele Unite ale Americii, unii copii s-au accidentat căzând din poala lui Moș Crăciun.

Copiii sunt predispuși în această perioadă la infecții respiratorii și viroze, dar, spre norocul nostru, spitalele lucrează non-stop și dacă este un caz grav ne putem interna cu cei mici. Personal, am avut ghinionul de a avea copilul bolnav chiar în Ajun de Crăciun, dar s-a rezolvat cu tratament la domiciliu. O alunecare pe gheață s-a soldat cu o durere ascuțită în călcâi, care a făcut imposibilă pășirea pe gheață, dar am tratat inconveniența cu Diclofenac unguent, un anti-inflamator pe care îl folosesc și în durerile de cap.

Șoferii trebuie să fie foarte atenți pe toată perioada iernii, pentru că autoturismele pot derapa, iar sechelele lăsate de un accident rutier pot lăsa urme pe viață.

Crăciun fericit și mare atenție! Chiar dacă este perioada sărbătorilor de iarnă, boala nu are vacanță!

Lasă un răspuns